准妈妈补钙到底是采用吃钙片的形式最好，还是每天多食用奶酪、牛奶等比较好呢?

　　妈妈网观点：奶酪应该作为准妈妈补钙的首选。

　　虽然，钙片补钙方法简单，而且也少了很多麻烦，但药补不如食补。

　　理由一：奶酪中的营养成分更容易为人体吸收利用。

　　钙片根椐钙源的不同，吸收率也不尽相同，不太容易把握和控制。与牛奶相比，奶酪经过发酵，多数乳糖已经被分解，更适合作为准妈妈的补钙食品，即使乳糖不耐受的准妈妈也可以食用奶酪进行补钙。

　　理由二：奶酪中不仅含钙量高，蛋白质含量也很高。

　　奶酪是高蛋白、低脂肪、富含钙的理想补钙食品，奶酪中的蛋白质是牛奶的8~10倍，可以在补钙的同时，补充蛋白质，一举两得。